Home Tips de belleza Es Muy Fácil Aliviar la Tensión que Provoca el Estrés

tips de belleza Aliviar la tensión del estrés

¡Alivia la Tensión en Cuerpo y Mente!

Para aliviar la tensión que provoca el estrés practique unos estiramientos. Su cuerpo y mente se lo agradecerán.

  • Debe diferenciar claramente el estrés de baja y alta intensidad. Este último se puede convertir en un verdadero lastre para el individuo.
  • Fortalezca sus mecanismos de defensa frente a situaciones y sensaciones de estrés concediéndose pequeños descansos.
  • Hacer pautas en la oficina o en el trabajo doméstico resulta ideal para practicar fáciles y eficaces movimientos de estiramiento.

¿Como detectamos el estrés?

Psíquicos:

  • Depresión
  • Desconcentración
  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Bajo Autoestima

Físicos:

  • Agotamiento
  • Insomnio
  • Trastornos Psicosomáticos

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No caiga en la trampa del alcohol, cafeína, tabaco, tranquilizantes, estimulantes o todos simultáneamente como vías de escape. Tienen un peligroso efecto de rebote, pues no sólo no reducen el estrés, sino que incluso lo aumentan. Además son muy nocivos para la salud en general.

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